Информация — тоже пища, только для ума. Вот только едим мы три-четыре раза в день, а факты потребляем нескончаемым потоком. Неудивительно, что однажды у мозга случается несварение...

ЕЖЕДНЕВНО МЫ ПОЛУЧАЕМ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ, ЧЕМ НАШИ ПРЕДКИ ЗА ВСЮ ЖИЗНЬ.
Телевизоры, журналы, газеты, мобильные телефоны и
особенно Интернет бесперебойно снабжают мозг новыми сведениями, большинство из которых, увы, абсолютно бесполезны. А в больших количествах — просто вредны.

Информация — тоже пища, только для ума. Вот только едим мы три-четыре раза в день, а факты потребляем нескончаемым потоком. Неудивительно, что однажды у мозга случается несварение...

Любой человек, который мало-мальски заботится о своем здоровье, может про-читать целую лекцию о вреде бесконтрольного поглощения некачественной пищи. Информация — тоже пища, только для ума. И ее переизбыток способен навредить нам даже больше, чем пресловутый фастфуд. Едим-то мы в среднем три-четыре раза в день. А факты льются на нас нескончаемым потоком. В результате серому веществу просто некогда обрабатывать входящие данные. Они откладываются в «архив» — до лучших времен. Количество необработанных фактов увеличивается, и однажды у мозга случается несварение...
НЕВРОЗ КРЕПЧАЛ
На языке медицины состояние передозировки фактами называется информационным неврозом или синдромом информационной усталости. Его основные симптомы — постоянная вялость, апатия, головная боль, рассеянность, раздражительность, нарушения сна (плохой сон ночью и сонливость днем) и др. Человек, подверженный этому недугу, не способен анализировать


данные и принимать на их основе решения — сбор информации превращается в самоцель. Так, несколько лет назад житель Нью-Йорка умер прямо перед монитором от истощения. Мужчиа был так занят просмотром 48 различных форумов и 375 блогов, что забывал есть. По свидетельству вдовы, покойный собирал данные для создания сайта, посвященного влиянию компьютера на здоровье. Но не успел...
К счастью, в большинстве случаев информационный невроз излечим. И чем раньше ты начнешь профилактические меры и сядешь на инфодиету, тем лучше.

По результатам исследований, средний офисный служащий проверяет свой e-mail 20-30 раз в день. Притом что только 15% электронных писем действительно важны и требуют незамедлительной реакции.
Постоянный просмотр почты и связанное с этим поглощение ненужной информации сбивает с мыслей. А ведь наше вни-мание так устроено, что после любого перерыва нам нужно 15-20 минут, чтобы снова включиться в дела. Сэкономить энергию и время тебе поможет строгий режим работы с «мылом»: просматривай корреспонденцию, например, 2 раза в день по 15 минут. Таймер тебе в помощь!
FOOD-КОНТРОЛЬ ПО БИЛЛУ ГЕЙТСУ
Создатель компании Microsoft и один из богатейших людей планеты дважды в год берет так называемые информационные каникулы. Мультимиллиардер на неделю отключает Интернет и телевидение, ограничиваясь заранее отобранными книгами и статьями по интересующим его вопросам. Это позволяет не отставать от глобальных тенденций в своей сфере, но при этом потчевать мозг исключительно качественной информацией. Вместо того чтобы переваривать горы бесполезных фактов, серое вещество начинает генерировать новые идеи.
ТИХИЙ ЧАС
Психологи рекомендуют устраивать себе разгрузочные часы, не дожидаясь выходных или каникул. Выбери время абсолютной информационной недоступности — не отвечай на звонки, не выходи в Сеть. Как правило, сначала возникает сильная тревога, страх упустить важные новости, оказаться отрезанной от общения... "Но если позволишь себе такую разгрузку, скоро убедишься: ничего страшного не происходит. Ты не зачахнешь от недостатка сведений из внешнего мира, а мир, как ни странно, обойдется часок без тебя. Пока ты снова со свежей головой не наберешь в строке браузера www...