Как же хороша летняя пора! Мы так ждем тепла, хотим расслабиться, загорая и нежась на мягком прибрежном песочке под ласковым солнцем. Обычно мы направляемся отдыхать к водоемам - морю, озеру, реке, водохранилищу. Ведь пребывание на свежем воздухе, плавание, солнечные ванны в меру приносят здоровье и душе, и телу.
Загорать лучше всего утром, или вечером, когда солнце не так интенсивно, иначе есть риск получить ожог и ли даже солнечный удар, и таким образом испортить себе отдых, и здоровье на ближайшие несколько дней, а то и недель. Температура воды при купании должна быть теплее + 17... 19 С, если же вода холоднее - находиться в ней даже опасно.
Плавать желательно не больше, чем 20 минут, к тому же время пребывания в воде должно увеличиваться постепенно, начиная с 3-4 минут.
Если почувствовали озноб, из воды нужно тут же выйти, желательно поделать физические упражнения. При переохлаждении можно банально простудиться, или нарушить работу какого-нибудь из внутренних органов, что доставит немало неприятностей, не говоря уже о том, что могут возникнуть судороги, потеря сознания, остановка дыхания. Купайтесь лучше несколько раз по 15-20 минут.
Если вы решили плавать ,избегайте тяжелой пищи и алкоголя. Это вещи несовместимые.
Беспечность при отдыхе на воде может привести к неприятностям. Прежде всего помните, что пляж это не место, где нужно объедаться и пить спиртное. Как известно, на природе всегда разгорается аппетит, лучше взять для этого бутерброды, абрикосы, дыни, персики, воду без газа.

Где купаться?
Если вы купаетесь на «диком пляже» - никто не может обеспечить вашу безопасность. Хотя, купаться разрешено там, где не запрещено. Просто нужно помнить, что на официальных пляжах неподалеку могут быть катера со спасателями и купаться лучше именно там.
Буйки устанавливают не зря. Поэтому заплыв за них становится поистине опасным для жизни.
Очень не рекомендуется купание в каналах, озерах, затопленных карьерах, пожарных водоемах, прудах, морских акваториях и других водоемах, возле которых нет пляжей с дежурными спасательными постами.
Не «топите» своих друзей, даже в шутку, если вы просто играете. Именно подобные «шутки» часто вызывают травматизм.
Если возле водоема отсутствует оборудованный пляж, можно найти безопасное для купания место, где есть несильный уклон и твердое, чистое, или же песчаное дно. Когда заходите в воду, делайте это постепенно. На диких «необорудованных» пляжах никогда нельзя нырять, не проверив, что это безопасно. Даже если прежде на этом месте ничего небыло, и там прыгали, то за ночь вероятно что-то могли бросить в воду или течением принесло опасные предметы.
Не очень доверяйте различным плавсредствам, таким как надувные матрасы, камеры от автомобилей, и подобные подручные «надувалки», особенно, если не умеете плавать. Не исключено, что они могут проколоться, они могут даже лопнуть на солнце в самый неподходящий момент. Во вторых, ветром и течением вас вполне может отнести далеко от берега.

Если отдыхаете с ребенком:
• Ребенку купаться одному ни в коем случае нельзя. Его обязательно должен сопровождать взрослый или другой ребенок, который поднимет тревогу, если произойдет несчастный случай, который определенно могут не заметить спасатель , мастер-пловец или другие отдыхающие.
• При купании детям очень нравится использовать различные самодельные плавательные средства, такие как плоты, надувные матрацы, бревна или камеры. В этом есть определенная опасность. Ведь плот может перевернуться в любой момент, надувные средства может легко унести течением или ветром далеко от берега. При катании на лодке дети часто балуются, раскачивают ее, ходят, меняются местами, перегибаются через борт. Если это не контролировать, могут быть неприятные случаи.
• Нужно знать глубину там, где Вы хотите купать ребенка. Не купайте ребенка (и сами не купайтесь) сразу после еды.
• Обязательно следите при купании за детьми - особенно, когда на пляже много людей.
• Дети до 5 - 6 лет играют на пляже обычно голенькими. Поэтому не всегда легко следить за своим ребенком. На берегу наденьте на него яркую панаму, девочке можно завязать волосы яркой резинкой или бантом. Надевайте на ребенка, когда он плавает, отличимые от других нарукавники или круг.
• Для детей постарше можно приобрести яркие и заметные плавки или купальники.
• Детям заплывать на большую глубину не разрешайте.
• В различных магазинах или на рынке продается много надувных средств для плавания. Обратите внимание при покупке на то, чтобы плав-средство состояло из нескольких независимых надувных частей, - если одна из них повредится, ребенка на воде удержит неповрежденная часть.
• Входить в воду с ребенком следует не спеша. Сначала просто с обрызгайте ноги, затылок, грудную клетку ребенка.
• Если вы недавно перенесли головокружения, отит или прободение барабанной перепонки, а также детям, перенесшим легкое головокружение или аллергические расстройства,- категорически запрещается нырять.
• Если это не бассейн или водоем с прозрачной водой, нырять разрешается только после обследования дна.

Безопасного, комфортного и приятного вам отдыха!