Самоконтроль «первая скрипка стройности!
 

Долгое время я была недовольна собой и пришла к мысли, что пора худеть.
Ассия Ахат — уникальная артистка в украинском шоу-бизнесе. На сцене она и поет, и танцует, и играет на скрипке. Выдержать такую нагрузку не так просто, как может показаться. А как это удается хрупкой и утонченной Ассие Ахат?
Вы одна из немногих певиц, которая всегда выглядит на все сто. У вас такие хорошие гены или это результат упорного труда?
Конечно, хорошая генетика очень важна, и я благодарна своим предкам за нее. В этом ли дело, не знаю. Особо ревностно я за собой никогда не следила. Даже фен (у меня всю жизнь были длинные волосы) в моем арсенале появился довольно поздно. Я никогда не пользовалась дорогими шампунями, не посещала салоны, не лечила волосы. У косметолога бываю в среднем раз в год — делаю мезо-терапию, но это не самая сложная процедура. Я очень берегу свое время и, как, наверное, все украинские женщины, трачу его на себя по остаточному принципу. Для меня гораздо важнее побыть вместе с сыном: Филиппу пять лет, а это такой интересный возраст! Поэтому и парикмахер, и массажист приходят ко мне домой. Кстати, мое похудение за последние месяцы связано как раз с тем, что я прошла несколько сеансов ручного массажа. Я не люблю массажи поглаживающие и релаксирующие, хотя и нуждаюсь в расслаблении. Но мне тоже жалко тратить на это время. И если уж я делаю процедуру, то хочу чувствовать сильный прессинг. А отношения со спортом у вас сложились? Раньше спорт для меня существовал только по телевизору.

От спортивных занятий пришлось отказаться в пользу занятии скрипкой. Но в поп-музыке без спорта не обойтись — купила абонемент в фитнес-клуб и записалась на занятия аэробикой. Я перепробовала едва ли не все ее виды, но особенно мне пришлись по душе танцевальная и степ-аэробика.
Сейчас посещаю фитнес-клуб три раза в неделю, причем отдаю предпочтение индивидуальным занятиям. Хотя раньше мне нравилось тренироваться в группе — это подстегивало, появлялся дух соперничества. А теперь все изменилось — мне хочется заниматься наедине с тренером, чтобы меня поменьше рассматривали. А какой вид фитнеса вы предпочитаете? Это смешанная тренировка. Сначала полчаса аэробных нагрузок. Они закаляют сердечно-сосудистую систему, тренируют выносливость, и
потом на сцене я вижу результат этих тренировок (стоит аэробику заменить тренажерным залом или бассейном, как тут же чувствую, что на сцене мне становится тяжеловато). А следующие полчаса чередую различные упражнения: выпады, гантели, «резину», коврик. Идет нагрузка на разные виды мышц. А заканчивается занятие обязательной растяжкой. Спорт, конечно, важен, а как насчет питания? Наверное, с вашим выходом на сцену многое подверглось коррекции?
Тогда — нет, перемены случились только недавно... Долгое время я была недовольна собой, постепенно приходя к мысли, что пора худеть. От занятий спортом ведь килограммы не уходят — тогда надо просто «жить» в спортзале и голодать. В детстве я ходила на танцы, но потом от этом плане достаточно слабовольный человек...

ДИЕТА ДОКТОРА АТКИНСА, КОНЕЧНО, РАБОТАЕТ, НО ВЫДЕРЖАЛА Я ЕЕ С ТРУДОМ
Любите покушать?
Да не то чтоб очень люблю. Просто я ни в чем себе не отказываю... Слава Богу,
всегда есть что покушать, где и с кем — это главная проблема! Но тут у меня началась подготовка к туру по Украине со всеми вытекающими нервотрепками и форс-мажорами. А у меня в стрессовых ситуациях напрочь пропадает аппетит. Да и времени особо не было, чтобы расслабиться и спокойно поесть. Вот таким образом я и похудела. А вообще, главное — занимать себя чем-то в моменты, когда хочется покушать, и не делать из еды культа. Поэтому стоит пересмотреть свое отношение к питанию в принципе. Вам это удалось? Да.
А какие у вас кулинарные пристрастия? Я люблю практически все, правда, к мясу равнодушна. Но мне не повезло в другом — я обожаю блюда и продукты, которые содержат углеводы: пасту, ризотто, вареники, пельмени, картошку, гречневую кашу. Поэтому совсем отказаться от них я не смогла — просто уменьшила порции. Но в общем-то результат стоит того, чтобы ограничивать себя. Ты меняешься внешне, начинаешь любить себя, становишься спокойнее...
Странно, многие женщины в такой ситуации, наоборот, нервничают...
Дело в том, что я-то не голодала и не изнуряла себя диетами. У меня даже не было времени думать о еде. Но когда ты худеешь, понимаешь, как здорово нравиться себе! И нужно ценить это состояние и сохранять его.
А у вас были еще ситуации, когда приходилось резко худеть?
Только однажды я сидела на диете — после рождения ребенка. Это диета доктора Аткинса, при которой отказываешься от фруктов и овощей красного цвета (можно есть только зеленого), соков и всего, что содержит глюкозу и углеводы. Можно употреблять только рыбу и мясо в любом виде, даже бекон с жиром! Эта диета действительно «работает», но я выдержала ее с трудом, поскольку не большой любитель мяса и рыбы. Да и овощей зеленого цвета, как оказалось, не так уж и много, чтобы разнообразить рацион. При этом ни одного фрукта, ни углевода.

А почему тогда вы выбрали эту диету?
Потому что знала — благодаря ей теряют вес. Ты вроде много ешь и наедаешься, но при этом не поправляешься. Правда, на второй-третий день появляется головокружение из-за отсутствия глюкозы, но потом организм привыкает. За какой отрезок времени вы похудели и на сколько килограммов?
Диеты Аткинса можно придерживаться только две недели — больше сам автор не советует. А похудела я всего на четыре килограмма, зато мой муж — на восемь. Но потом я узнала, что эта диета подходит только тем, у кого первая и тре-тья группа крови. А у меня — четвертая. И у таких, как я, вес может не меняться, а то и вовсе увеличиваться. Но больше я не прибегала к диетам. Желание было, но я даже не начинала — знала точно, что все равно не смогу выдер-жать до конца.

Ассия, вы ведь прежде всего скрипачка, а это — нелегкий труд. Руки, спина, шея находятся в постоянном напряжении. Как вы расслабляетесь? Знаете, у меня мышцы спины развиты так же, как у тех, кто занимается бодибилдингом — многие мужчины пугаются. Но на самом деле у скрипачей руки и спина устают только в том случае, если педагог в свое время неправильно «поставил» руки. Кстати, поэтому многие музыканты страдают сколиозом. Мне повезло, у меня правильная постановка, и мышцы спины накачиваются за счет работы лопаток, рук и правильной осанки. Хотя, когда я училась в музыкальной академии в Ницце, то подрабатывала уличным музыкантом. А если без

остановки играешь несколько часов (стоит сделать даже небольшую передышку, и люди, которых ты собрала, разойдутся), спина потом стоит колом. Поэтому на сцене я всегда с прямой спиной, а в жизни — расслабляюсь, как вопросительный знак. Вы часто демонстрируете роскошное декольте. Специально ухаживаете за этой важной для любой женщины частью тела или... Ничего специально не делаю, просто, нанося крем на лицо, втираю его еще в шею и область декольте. Главное — следить, чтобы не появились морщинки и складочки. Для этого стараюсь не спать на боку и избегаю прямых солнечных лучей. А когда вам предстоят съемки в клипе или большой концерт, вы как-то особенно готовитесь?
 

Конечно, перед недавним концертом во дворце «Украина» я приглашала домой косметолога, и она колдовала над моим лицом, делала массаж... Но этим надо заниматься регулярно, потому что разовые процедуры дают и разовый результат. Малейший стресс, тот же концерт, например, и ты уже выглядишь не так, как хотела бы. И еще очень важно высыпаться! Ассия, многие отмечают, что секрет вашей привлекательности в некой неразгаданной тайне, которая привлекает и мужчин, и зрителей. Скажите, существует ли эта тайна на самом деле или это пиар-ход?
Эта фраза «загадочная Ассия Ахат» появилась много лет назад, но ни я, ни мой менеджмент ее не придумывали. Может, моя внешность, поведение, мой закрытый образ жизни вызывают такую реакцию? К тому же у меня еще и достаточно строгий вид — мужчины меня боятся... Напрасно? Думаю, напрасно. (Смеется.)