Если несколько лет назад компьютеры стояли не в каждом кабинете, то сейчас практически в каждом доме, и в любой сфере применяется вычислительная техника. Что интересно, стали ли мы быстрее работать? Стало ли нам удобнее? Однако такой электронный помощник не только друг, за общение с ним мы расплачиваемся своим здоровьем. Страдает зрение, психика, нервная система, повышается количество стрессов.

Выход в этой ситуации один – снизить время общения с компьютером, насколько это возможно. Специалисты говорят, что сделать это совсем несложно.

Когда вы работаете за компьютером, возникают ситуации, требующие определенной скорости принятия решений, сосредоточенности, ожидание быстрого результата, однако компьютер в это время:

1. Зависает, и никак не желает работать снова, при этом всё происходит именно тогда, когда компьютер наиболее нужен.
2. Может внезапно появиться окошко о непоправимой ошибке, и закрытии программы.
3. Вам срочно нужна информация, а компьютер слишком медленно загружается, а сразу после загрузки систему начинает сканировать антивирусная программа.
4. В отдельную категорию можно вынести проблемы с сетью и интернетом, когда следует срочно отправить почту или получить информацию, но соединения нет, и ничего с этим не поделаешь.

Вы можете вспомнить ещё множество подобных ситуаций, однако есть нечто, объединяющее их. Они заставляют нас нервничать, злиться, раздражают, мы начинаем думать о компьютере, как об одушевленном предмете, или как о личности, упорно не желающей работать только потому, что она такая вредная. Таким образом компьютер является источником постоянного нервного напряжения.

Проблемы молодого поколения
Зарубежные врачи забили тревогу. Среди молодых пациентов в возрасте 20 – 35 лет указывают на тенденцию снижения функций памяти. Поколение, которое привыкло пользоваться запоминающими или считающими устройствами, теряет способность оперативного мышления и запоминания новой информации. Им тяжело вспомнить , что было давно, или выделить нужные сведения из потока информации.

Это своего рода деградация, которая происходит по понятной причине. Зачем напрягать собственную память, когда под рукой всегда внешнее запоминающее устройство. А память, как и другие наши способности, следует тренировать, иначе деградация неизбежна.

Вы должны знать, что работая за компьютером, а тем более играя в компьютерные игры, вы подвергаетесь сильному нервному напряжению. Ведь вы требуете быстрой ответной реакции на свои действия, как бы сливаетесь в этот момент с машиной. А если дело касается игр, то там требуется и постоянная быстрота реакции от вас. Такие кратковременные концентрации вызывают сильное утомление. Даже само предвкушение игры увеличивает выработку адреналина.

Как спасаться?

Не позволяйте никакому, даже самому лучшему компьютеру управлять своей жизнью.

Вставайте из-за компьютера как можно чаще. Ходите, делайте разминку, приготовьте чай, придумайте что угодно, лишь бы чаще отвлекаться от компьютера.

Не кушайте за компьютером. Даже не перекусывайте. Многие так делают, чтобы не отрываться от работы. И дело не только в том, что вы можете залить клавиатуру или крошки застрянут между клавишами.

Чтобы компьютер меньше раздражал своими причудами, проконсультируйтесь со специалистом, который может устранить неполадки, или подготовит вас к возможным нарушениям в работе компьютера, объяснит, почему так происходит, и как этого избежать. К примеру, некоторые пользователи, устанавливают несколько антивирусов, которые затем ведут "сражение" друг с другом, затрачивая ресурсы компьютера.

Не бойтесь обратиться за помощью к более опытным пользователям. Это похвально, если вы стремитесь всё достичь своими силами, однако полезный совет ещё никому не помешал. Так вы сэкономите немало времени и нервов.

Не "зависайте" надолго в интернете. Не позволяйте реальное общение заменить виртуальным. Вы рискуете не только получить нервное истощение, но и попасть в настоящую наркотическую зависимость от интернета. Такие случаи уже носят характер эпидемии.

Принимайте успокаивающие средства, которые снимают стресс. Существуют натуральные успокаивающие препараты, которые помогут сохранить выдержку и спокойствие в различных обстоятельствах.

Почаще бывайте на свежем воздухе, двигайтесь. Банальный совет, и никакого чуда не произойдет, однако поможет сохранить здоровье, особенно психическое.