|
В последнее время японская диета набирает особую популярность, и даже ходят слухи о её происхождении. По одним из них её придумали сами японские девушки, среди которых практически нет полных, однако они пытаются и далее стать ещё стройнее и красивее. Другие источники указывают на то, что она придумана одной из японских клиник, занимающейся вопросами похудения. Так или иначе, данная диета становится всё более популярной по всему миру. Это чудесное средство похудеть, вернуть стройную талию, и сделать это максимально быстро и эффективно.
Японская диета позволяет сбросить около 8 кг. Диета продолжается 13 дней. Вход в диету и выход из неё происходит постепенно. Накануне диеты не нужно много есть, и по её окончании не следует устраивать пир в честь её окончания.
Подготовка к диете
Вы должны подготовить себя психологически п представить, какой стройной и красивой вы станете через 13 дней. Накануне нужно легко поужинать. Отварите немного риса, сделайте овощной салат из огурцов и каусты, или помидоров и сладкого перца. Немного приправьте салат растительным маслом и уксусом. Желательно обойтись без соли, в крайнем случае максимально сократите её количество в пище.
Хорошо подействует на сознание, если есть палочками. По крайней мере вы проникнитесь идеей, и, взяв палочки, будете чувствовать себя легкой птичкой.
Некоторые ограничения
На время диеты откажитесь от таких продуктов:
- Соль
- Сахар
- Хлеб и другие мучные изделия
- Алкоголь
Питание в течении диеты
Завтрак: чашечка кофе и сухарик
Обед: овощи и яйца
Приготовьте легкий салат, отварите вкрутую два яйца. Ешьте не торопясь. Салата можно съесть сколько угодно, яйца только два.
Ужин: рыба
250 гр отваренной или жаренной с небольшим количеством масла рыбы, маленький кусочек хлеба.
Примите поздравления, вот и закончились 13 дней строгой японской диеты. Мы рекомендуем не набрасываться на сладкое и жирное, иначе быстро наберете потерянные килограммы, которые вам не нужны. Пусть ваше меню будет состоять из тех же продуктов, что и входили в состав диеты. Постепенно вводите в свой рацион обычные продукты. Возможно, теперь они не покажутся вам такими привлекательными.
|
