Сфера красоты и здоровья, пожалуй, самая противоречивая в мире. Как никакая другая сфера науки и жизнедеятельности, она наполнена слухами и понятиями, которые не только противоречат друг другу, но и порой соревнуются в зловещести, пугая нас. А другие , наоборот, обещают некоторые выгоды, если делать то или другое, что в конечном итоге оказывается только пустой тратой времени. И, конечно-же, у любых слухов имеются свои приверженцы, которые зачастую даже склонны вступать в споры, как в одной гротескной истории: "палка – это нечто о двух концах, или же нечто о двух началах?".
К тому же следует отметить, что советы наших мам и пап могут сегодня оказаться под серьезной критикой шагнувшей вперед индустрии красоты и здоровья.
Поэтому в рамках нашей беседы, осветим несколько вопросов с точки зрения последнего слова науки.

Следует выпивать как минимум 1.5 л воды за сутки.

Эта идея получила распространение ещё в 1945 г с подачи одного американского комитета (Food and Nutrition Board). И она оказалась достаточно стойкой, и ещё несколько лет назат считалась аксиомой, и сегодня у неё имеется много приверженцев.

Что говорит современная наука:
Вы должны пить тогда, когда испытываете жажду. Организм знает, сколько ему нужно жидкости. Поэтому при простудах и повышенной температуре многие люди хотят пить. Но не все. Употребляя воду не переборщите. Если пить больше, чем требует организм и делать это регулярно, есть риск гипонатреемии – это недостаток натрия в крови. Это довольно таки опасное заболевание.

От стресса можно поседеть

Все верят в то, что стрессы и переживания делают нас седыми.

Вообще то, некоторая связь имеется. Стрессовые ситуации повышают в организме количество свободных радикалов, что в свою очередь приводит к быстрому старению. А седые волосы – и есть признак старения. Однако не всегда седые волосы – признак старения. На самом деле зависимость седины, стрессов и старости не обнаружено ни какими исследованиями. Седина – это скорее нечто из области генетики. Седину легко скрыть, ведь для этого можно воспользоваться неимоверным выбором косметических средств для волос.

Еcли читать при слабом освещении, зрение испортится.

Это хороший повод уложить ребенка, чрезмерно увлекающегося чтением спать. И беспокойство родителей можно оправдать.

На самом деле чтение при слабом освещении напрягает глаза. Чтение в темноте может привести к головным болям, или же косоглазию. Однако , что касается самой резкости зрения, она может упасть при перенапряжении, когда человек много читает. Однако полностью восстанавливается здоровым сном.

Кофе вредно.

Немало людей мечтают о чашке ароматного и бодрящего кофе утром. Многие из них вообще не представляют начало дня без этого напитка. Бытует мнение, что это вредно. Кофе пить вредно на самом деле?
Правда состоит вот в чем, кофе вредно, если употреблять его в большом количестве. Это приводит к перевозбуждению нервной системы и истощению организма. А вот положительных сторон немало. Кофе – это хороший антиоксидант. Кофе не стимулирует работу мозга, уменьшает риск возникновения двух видов диабета у женщин на 30%, уменьшает риск развития цирроза печени, рака толстой кишки и желчного конкремента. Влияние кофе на работу сердца ещё исследуется, и однозначных выводов нет.
Считается нормой 2-3 чашки в день. Хотя это зависит от личной восприимчивости. Однозначно кофе противопоказано людям с высоким артериальным давлением. Кофе противопоказано людям, страдающим раздражительностью, бессонницей, беспокойством, низким содержанием кальция, гипертонией.


Замороженные продукты не могут заменить свежих.

Все ученые соглашаются с тем, что свежие фрукты намного полезнее замороженных. И в то же время не отбрасывают тот факт, что большинство полезных веществ прекрасно сохраняются в замороженных продуктах. Холод как бы блокирует их разрушение.

Яйца повышают холестерин

В 1960 году удалось связать уровень сердечных заболеваниях и уровень холестерина в крови. Это было новым открытием, все заговорили про холестерин и говорят по сей день. Между сердечными заболеваниями и уровнем холестерина действительно прослеживается прямая зависимость.
Яйца считаются продуктом с повышенным уровнем холестерина. Одно яйцо содержит 213 мг холестерина. Рекомендуемая порция холестерина в день – 300 мг. Насыщенных жиров в одном яйце вполовину меньше чем в стакане молока 1.6 г на 3 г соответственно. Поэтому, если кушаете яйцо, просто старайтесь не употреблять другую жирную пищу в избытке.

Простудиться можно от того, что холодно

Это неправда. Простуда возникает, когда иммунитет снижен, а для этого нужно очень даже сильно замерзнуть. Настоящая причина повышенного уровня простудных заболеваний в зимний период связан с тем, что люди больше времени проводят в помещениях, где ничто не препятствует распространению вирусов и бактерий. Вероятность простуды повышает плохое настроение и малая подвижность. Энергичные веселые люди болеют простудой на 13% меньше, чем угрюмые и малоподвижные (вялые).

Не болеть желает вам женский журнал онлайн!